منتديات قبيلة المهيمزات الرسمي
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قبيلة المهيمزات الرسمي (http://www.almohemzat-abs.com/vb/index.php)
-   ◄ منتدى الصحة والغذاء ► (http://www.almohemzat-abs.com/vb/forumdisplay.php?f=129)
-   -   لماذا نشعر بالجوع في فصل الشتاء؟؟؟ (http://www.almohemzat-abs.com/vb/showthread.php?t=12361)

الخيـــالــه 31-Dec-2010 06:17 PM
لماذا نشعر بالجوع في فصل الشتاء؟؟؟
 
لماذا نجوع في الشتاء ؟؟


http://imagecache.te3p.com/imgcache/...f312b3675a.jpg




في تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي فصل آخر، فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة.

و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي* منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي* ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.

وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،* السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات*.

و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في* استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،* فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار*.

و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة"


http://imagecache.te3p.com/imgcache/...5870d4d46e.gif

منقول

يمك دروبي 31-Dec-2010 06:20 PM
رد: لماذا نشعر بالجوع في فصل الشتاء؟؟؟
 
موضوعــ رائعــ..
تسلمــ يمينكــ..
على المعلومهــ ..

تقبليــ مروريــ..

يمــ دروبي ــك..:oo5o.com (25):

نويعم المهيمزي 31-Dec-2010 08:28 PM
رد: لماذا نشعر بالجوع في فصل الشتاء؟؟؟
 
مشكووووووووورة اختي عالطرح الفيد


تقبلي مروري

الخيـــالــه 01-Jan-2011 01:15 AM
رد: لماذا نشعر بالجوع في فصل الشتاء؟؟؟
 
يمكـ دروبي
نويعم
شاكره مروركم الرااائع

ابو رياض الذيابي 01-Jan-2011 01:22 AM
رد: لماذا نشعر بالجوع في فصل الشتاء؟؟؟
 
من طووووووووول الليل

مشكوووووووووووورة على النقل

فهد المهيمزي 01-Jan-2011 03:01 PM
رد: لماذا نشعر بالجوع في فصل الشتاء؟؟؟
 
الخياله اشكرك على المعلومه الممفيده
تحيتي حب الغموض

ابوعلي المهيمزي 01-Jan-2011 03:36 PM
رد: لماذا نشعر بالجوع في فصل الشتاء؟؟؟
 
مشكووووووووورة اختي عالطرح الفيد


الساعة الآن 08:12 PM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Supported By Noc-Host

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010