![]() |
#1 |
زائر
|
![]()
[CENTER]اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
![]() السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة اليكم الرابط ![]() http://bit.ly/sports-excersize-for-all تحياتى للجميع[/CENTE |
![]() |
![]() |
#2 |
عضو برونزي
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
هلا وسهلاا مايا
موضوع جميل شكرا لك تحياتي.............. |
![]() ![]() بالله ابو تركي وش رايك في صورتي مو حلوه يالبى الامير الوحيد بس ![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
![]() |
|
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب | ابوعلي المهيمزي | ◄ المنتدى العــام ► | 1 | 04-Apr-2011 09:55 PM |
تمرين في الحوار الفعال | العماش | ◄ المنتدى العــام ► | 3 | 18-May-2010 09:59 PM |
المرور يظبط فتاه بزي رياضي بقضية تفحيط | عيسى محمد الرشيدي | ◄ المنتدى الإعــلامي ► | 3 | 12-Apr-2010 10:37 AM |