إظهار / إخفاء الإعلانات 
عدد الضغطات : 0
إظهار / إخفاء الإعلانات 
عدد الضغطات : 0 عدد الضغطات : 2,482 عدد الضغطات : 2,649


◄ منتدى الصحة والغذاء ► كل مايتعلق بالصحة والغذاء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-Dec-2010, 11:05 AM   #1
عضو متألق


الصورة الرمزية بوغالب
بوغالب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1740
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 09-Apr-2014 (09:36 PM)
 المشاركات : 419 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
Thumbs up من المسؤول عن ضعف المناعة في فصل الشتاء .. ؟؟



من المسؤول عن ضعف المناعة في فصل الشتاء .. ؟؟




لا أعرف إذا كنت تحبين الشتاء أو لا، ولكن معظم الأشخاص لا يحبون فصل الشتاء بسبب الأمراض المرتبطة به، خصوصا الزكام، الإنفلونزا والحمى. ولكن تتابع الفصول حتمي! لذا لما لا تقرئي معنا هذه الملاحظات الهامة وتتعلمي كيف تحمي نفسك.
أنه موسم العطلات والمناسبات السعيدة! هذا ما يميز فصل الشتاء ويجعل الأطفال قبل الكبار متلهفين لقدومه بمطره، وثلجه، ورياحه الباردة. ولعل الجميع يملك ذكريات حميمة وطريفة من مرحلة الطفولة. لذا فأن فصل الشتاء ليس سيئا تماما.
على أية حال، من بين الفصول الأربعة، يعتبر الشتاء الأقل شعبية، بسبب برودته. وما لم تكن مولعا بالرياضات الشتوية و"حلم الاستيقاظ على غطاء ثلجي" يمنحك عطلة من المدرسة أو العمل. فأن موسم الشتاء مشهور بكثرة الأمراض المعدية. ولكن هل يقع الذنب على فصل الشتاء فقط؟ لا أعتقد فلو كانت مناعتك قوية لما تمكنت الأمراض منك!
في الحقيقة الشتاء أفضل فصل للطبيعة لتغذيتنا، لأن مستوى الهضمي يصبح عاليا جداً، نصبح جائعين في أغلب الأحيان أكثر ممن الأيام العاديِة وبالتالي نأكل أكثر.
يعتقد الكثير من الناس بأن الشتاء سيئ لنظامِ مناعتنا، لأننا نميل للشعور بالجوع أكثر خلاله وبالتالي نأكل أكثر فأكثر، وقد لا نستطيع مقاومة الأطعمة غير الصحية وغير المغذية أو المنتَجات الأخرى التي يصعب هضمها. وهكذا نصيب مناعتنا بالضعف، ولكن من المهم أن نعلم بأننا المسئولون عن مناعتنا، أما الطبيعة فلا دخل لها.
لذا من المهم جدا أن ننتبه لنوعية الأطعمة التي نتناولها في فصل الشتاء.
بلا شك بأن الأطعمة العضوية، الطازجة، والسهلة أفضل لمناعتنا. وتتضمّن هذه الأطعمة الحليب والألبان، الفاكهة، الخضار، الحبوب أيضا. بينما المنتَجات المصنعة والمجمّدة ليست جيدة، لأنها ببساطة أصعب للهضم. ولأنها أصعب للهضم، فقد تؤذي مناعتنا. أيضاً، الأطعمة التي تحتوي على إضافات كيميائيةَ أو مواد حافظة يمكن أن تبطئ نظامنا الهضمي وتمنع قنوات التوزيع من أداء عملها .
أما الأطعمة التي تغذّينا في البرِد، فهي الحلوة و الحامضة والمالحة. لذا يفضل تجنب الأطعمة الحامضة والمرة بالرغم من أنه، نظرياً، يجب مزج كل النكهات في وجبتنا اليومية. وجبات الطعام الدافئة المطبوخة منزليا تعد مثالية لمناعتنا في هذا الفصلِ البارد، طالما لا نقليها في الزيت، ونستعمل الزيوت الأسهل للهضم، مثل زيت الزيتون. كذلك يجب أن نتجنب الأطعمة والمشروبات الباردة التي تسبب بطئ الجهاز الهضمي وتؤذي مناعتنا.
يمكن أن يؤثر أسلوب الحياة أيضاً على نظامِ مناعتنا. إذا كنا ننام في وقت متأخر في الليل، أو نعمل لساعات متأخرة، أو نأكل في ساعات غير منتظمة ونعرض أنفسنا وأجسامنا إلى الكثير من الإجهادِ والضغط، وإذا كنا ننام كثيرا أثناء النهار، كلّ هذه يمكن أن يؤثر على نظام الهضمِ بجدية ويسبب الضعف لنظام المناعةَ. لذا يعد استهلاك الأطعمة الصحية وإتباع أسلوب حياة صحي أمرا هاما جدا.
في فصل الشتاء، يكون النهار أقصر من الليل. لذا من الطبيعي أن يطلب جسمنا الكثير من الراحة والاسترخاء. وأفضل شيء يمكننا عمله لمساعدة أجسامنا هو محاولة النوم في وقت مبكّر في المساء، وهذا يعني الاستيقاظ باكرا، وتناول وجبة فطور مغذية ودافئة، وبالتالي الانطلاق للمدرسة أو العمل بنشاط وحيوية ومخزون مغذي.


 

رد مع اقتباس
قديم 04-Dec-2010, 03:06 PM   #2
عضو مميز


الصورة الرمزية بنت ابوي
بنت ابوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1015
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 23-Jun-2021 (02:57 PM)
 المشاركات : 8,783 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: من المسؤول عن ضعف المناعة في فصل الشتاء .. ؟؟



يسلموووووووووو ع المووضوع

شاكره لك


 
 توقيع : بنت ابوي

استودعتُ الله اجمّل اشيائَي وسر سعادتيَ ومبسم شفتاي فمن اودعَ جل امره لله فلنْ يخيب ّ..


رد مع اقتباس
قديم 04-Dec-2010, 09:30 PM   #3

مراقبة عامة



الصورة الرمزية الخيـــالــه
الخيـــالــه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 948
 تاريخ التسجيل :  Mar 2010
 أخر زيارة : 18-Aug-2013 (02:22 AM)
 المشاركات : 4,349 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: من المسؤول عن ضعف المناعة في فصل الشتاء .. ؟؟



الله يعطيكـ العافيه



 
 توقيع : الخيـــالــه




رد مع اقتباس
قديم 04-Dec-2010, 09:43 PM   #4
عضو فضي


الصورة الرمزية نـbــع آلـوfـــأء
نـbــع آلـوfـــأء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 925
 تاريخ التسجيل :  Feb 2010
 أخر زيارة : 19-Oct-2022 (07:42 PM)
 المشاركات : 1,220 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: من المسؤول عن ضعف المناعة في فصل الشتاء .. ؟؟



شاكر لك اخي على الموضوع المفيد
ويعطيك العافيه


 
 توقيع : نـbــع آلـوfـــأء




رد مع اقتباس
قديم 05-Dec-2010, 12:09 AM   #5
عضو مميز
حــب الـغـمـوض


الصورة الرمزية فهد المهيمزي
فهد المهيمزي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 688
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 العمر : 37
 أخر زيارة : 01-Jan-2018 (12:06 PM)
 المشاركات : 3,222 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cyan
افتراضي رد: من المسؤول عن ضعف المناعة في فصل الشتاء .. ؟؟




اشكرك على المعلومات الهادفه


 
 توقيع : فهد المهيمزي



رد مع اقتباس
قديم 05-Dec-2010, 12:18 AM   #6
تألق مستمر


الصورة الرمزية راعي الكيف
راعي الكيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1573
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 العمر : 39
 أخر زيارة : 20-Jul-2017 (12:15 PM)
 المشاركات : 2,981 [ + ]
 التقييم :  13
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: من المسؤول عن ضعف المناعة في فصل الشتاء .. ؟؟



عسي الله يستر ..

المانعه .. !!!

ما اقوووول غير الله يجزااااك خير ..

تحياااااااتي لك ..


 
 توقيع : راعي الكيف

الحمدالله على كل حال ....


رد مع اقتباس
قديم 05-Dec-2010, 10:06 PM   #7
التغطية الإعلامية


الصورة الرمزية علي الفريج
علي الفريج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 711
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 العمر : 33
 أخر زيارة : 16-Apr-2017 (01:22 PM)
 المشاركات : 8,865 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkgreen

اوسمتي

افتراضي رد: من المسؤول عن ضعف المناعة في فصل الشتاء .. ؟؟



مشكور على المعلومات


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الجميع الأعضاء الذين قرأوا الموضوع هم : 8
, , , , , , ,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النوم ضمان الصحة وتقوية المناعة دانة المهيمزي ◄ منتدى الصحة والغذاء ► 8 03-Mar-2012 10:02 PM
من المسؤول طارق ◄ الحوار الأسبوعي ► 27 02-Jan-2012 12:43 AM
من المسؤول؟ نبراس ◄ المنتدى الإعــلامي ► 4 27-Apr-2011 12:55 AM
صحتك فى فصل الشتاء ب(صور)!!! أبو سامي المهيمزي ◄ منتدى الصحة والغذاء ► 4 27-Oct-2009 07:19 PM


الساعة الآن 07:28 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Supported By Noc-Host
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010