إظهار / إخفاء الإعلانات 
عدد الضغطات : 0
إظهار / إخفاء الإعلانات 
عدد الضغطات : 0 عدد الضغطات : 2,464 عدد الضغطات : 2,636


◄ المنتدى العــام ► المواضيع العامة والغير مصنفه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25-Jul-2010, 06:48 AM   #1
شاعر
لن أنساكم


الصورة الرمزية خاتم الرشيدي
خاتم الرشيدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 260
 تاريخ التسجيل :  Nov 2008
 أخر زيارة : 13-Dec-2013 (08:51 PM)
 المشاركات : 2,868 [ + ]
 التقييم :  56
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام الادارة 
لوني المفضل : Gray

اوسمتي

افتراضي كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها؟؟؟



كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها؟؟؟


تريد تغيير شيئ في حياتك..
. ان تستيقظ مبكرا .. تنام في وقت معين..


او ان تتعلم شيئاً جديدا.. لغة اجنبية او رياضة



. اي انك تريد اكتساب عادة جديدة.



ان تقرر ان تكتسب هذه العادة امر سهل لكن ان تلتزم

بها هذا ما يحتاج الى جهد


هذه بعض النصائح لك تكتسب عادة جديدة وتستمري عليها:



1. التزم لمدة 30 يوم

كرر هذه العادة لمدة 3-4 اسابيع وسوف يصبح الامر

تلقائيا.. سيصبح من السهل المحافظة عليه.


.2_اجعلها امر يومي

التكرار امر اساسي لكي تجعل العادة تثبت,
تمرن يوميا في صالة بناء الاجسام او بيتك مع
أصدقائك لمدة 30 يوم,

ان تذهب مرتين في الاسبوع يصعب عليك الاستمرار.


. 3_ابدء بخطوة بسيطة

لا تحاول ان تغير حياتك بصورة جذرية مرة واحدة,
من السهل جدا ان تنفعل وتحاول

ان تغير الكثير مرة واحدة, اي اذا اردت ان تقرأ
لمدة ساعتين يوميا ابدء بنصف ساعة

حتى تصل الى الساعتين.

.4_ذكر نفسك

بعد اسبوعين من الالتزام قد تنسى , ضع
قصاصة تذكرك بما تريد تعوده حتى لا يفوتك يوم

اذا فاتك يوم فان هذا الامر يخل بالتزامك كي تكتسب عادة جديدة

.5_كن ثابتاً

كلما ثبتت على القيام بامر معين في نفس الوقت
من اليوم وفي نفس المكان

هذا سوف يسهل عليك الاستمرار بعد الثلاثين يوم.

.6_ ابحث عن صديق

ابحث عن شخص يشاركك الاهتمام
حتى يساعدك على الاستمرار اذا قررت ان تتوقف.

.7_استبدل ما غيرته

اذا غيرت امرا استبدله باخر حتى يصبح سهل تركه,
اذا كنت تشاهد التلفزيون لكي تسترخي

اقرأ كتاب بدل ذلك يجب ان يكون البديل كافي لاستبدال ما تركته.

.8_لا تيأس

لا تتوقع ان تنتهي كل محاولاتك للتغير بالنجاح,
قد يحتاج الامر محاولات عدة

لذا توقع ان يكون الطريق صعب








9_ استخدم كلمه لكن



واحدة من الطرق الناجحة لكي
توقف التفكير السلبي هي كلمة لكن
اذا بدات بالتفكير (انا لا استطيع ان اقوم بهذا الامر)
قاطع هذا التفكير بكلمة لكن

اذا استمريت فسوف يصبح الامر اسهل.

. 10_ ابتعد عن الاغراء

حدد محيطك في اول 30 يوم , ابعد عنك الاغراء
ازل الطعام المضر عن نظرك ارم كل مايضرك خارجا

.11_حدد أصدقائك

اقض وقت اكثر مع من تريد ان تصبح مثله..
اي قدوة لك فمن يصادق صديق سيئ سيصبح مثله..
لذلك حدد أصدقائك

.12_اعتبر الامر تجربة

جرب تغيير تصرفك لمدة شهر واجل الحكم الى ما بعد,
ان تجعل الامر تجربة يعطيك

وجهة نظر افضل للتغيير.

.13_غير الفكرة وتخيل النتائج

تريد القيام بعادتك القديمة مباشرة غير
الفكرة وتخيل نفسك وانت تتركها

وتخيل ما سيصبح عليه حالك بعد ترك هذه العادة ,



هذا التفكير سوف يساعدك على ترك العادة القديمة.





14_تذكر الالم

اعرض لنفسك حقائق واقعية عن الجانب السيئ لعدم التغير




واجه نفسك بهذه الامور وستبقي على نفس الحماس.


م
ن
ق
و
ل


 
 توقيع : خاتم الرشيدي


لكل الغالين


رد مع اقتباس
قديم 25-Jul-2010, 10:12 AM   #2
عضو مميز
فوووق مــسـتواكـ


الصورة الرمزية سلمان البلقان
سلمان البلقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1034
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 01-Apr-2015 (11:04 AM)
 المشاركات : 6,363 [ + ]
 التقييم :  11
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cornflowerblue

اوسمتي

افتراضي



موضوع مميز يابوعبدالرحمن لكن الالتزامخاصة ي العطلة اتوقع صعب


 
 توقيع : سلمان البلقان

لولا الظنون الطيبه مات الاحساس

.... ولولا .. التسامح ,, بالحياة .. انقرضنا

ولولا الامل تهنا على سكة الياس

.... ولولا .. مخاسير ,, الزمن .. ماتعضنا


رد مع اقتباس
قديم 27-Jul-2010, 12:22 PM   #3

مشرف المنتدى الاسلامي



الصورة الرمزية بلسم الروح
بلسم الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 995
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 24-Nov-2013 (08:04 PM)
 المشاركات : 2,743 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Brown
افتراضي



اجمل شيء في الحياة الألتزام بالأمور الإيجابية


نصائح مهمة وجميلة


مشكور اخوي خاتم على الطرح الجميل


 
 توقيع : بلسم الروح



رد مع اقتباس
قديم 31-Jul-2010, 01:46 AM   #4

مراقبة عامة



الصورة الرمزية الخيـــالــه
الخيـــالــه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 948
 تاريخ التسجيل :  Mar 2010
 أخر زيارة : 18-Aug-2013 (02:22 AM)
 المشاركات : 4,349 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



الله يعطيكـ العافيه
موضوعكـ رائع جدا
كل أمر في بدايته صعب لكن مع الصبر والتعود عليه يسهل علينا
وكما قيل لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس


 
 توقيع : الخيـــالــه




رد مع اقتباس
قديم 01-Aug-2010, 08:44 AM   #5
عضو برونزي


الصورة الرمزية الامير الوحيد
الامير الوحيد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1173
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : 21-Nov-2012 (07:49 AM)
 المشاركات : 2,386 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



الله يعطيك العافيه على الموضوع المميز
وجزاك الله خير
تقبل مروري
مهيمزي الشمال


 
 توقيع : الامير الوحيد




بالله ابو تركي وش رايك في صورتي

مو حلوه

يالبى الامير الوحيد بس


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الجميع الأعضاء الذين قرأوا الموضوع هم : 0
عفوا لا توجد أسماء للعرض.

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كل شيءٍ يذكرني بما فات غايب..أول مصافحة كهلاوية... كهل الصباء ◄ منتدى الشــعر الشعبي ► 13 02-Feb-2013 11:14 AM
قصة زوجين في غاية الروعة‎ نويعم المهيمزي ◄ منتدى القصص والثـقافة ► 8 18-Oct-2011 11:43 AM
ابي اسال العراف عن رجل غايب (لغز) درع الجزيره ◄ منتدى المحاورة ► 16 27-Oct-2010 11:42 PM
كيف نكتسب الأخلاق الحميدة؟ , الامير الوحيد ◄ المنتدى العــام ► 6 16-Jul-2010 08:09 PM
برج الكوبرا - برج غاية في الغرابة والجمال..!! ريـــميه ◄ منتدى الـصــور ► 5 07-Feb-2010 08:05 PM


الساعة الآن 02:13 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Supported By Noc-Host
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010