25-Jul-2010, 06:48 AM | #1 |
شاعر
لن أنساكم
|
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها؟؟؟
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها؟؟؟ تريد تغيير شيئ في حياتك.. . ان تستيقظ مبكرا .. تنام في وقت معين.. او ان تتعلم شيئاً جديدا.. لغة اجنبية او رياضة . اي انك تريد اكتساب عادة جديدة. ان تقرر ان تكتسب هذه العادة امر سهل لكن ان تلتزم بها هذا ما يحتاج الى جهد هذه بعض النصائح لك تكتسب عادة جديدة وتستمري عليها: 1. التزم لمدة 30 يوم كرر هذه العادة لمدة 3-4 اسابيع وسوف يصبح الامر تلقائيا.. سيصبح من السهل المحافظة عليه. .2_اجعلها امر يومي التكرار امر اساسي لكي تجعل العادة تثبت, تمرن يوميا في صالة بناء الاجسام او بيتك مع أصدقائك لمدة 30 يوم, ان تذهب مرتين في الاسبوع يصعب عليك الاستمرار. . 3_ابدء بخطوة بسيطة لا تحاول ان تغير حياتك بصورة جذرية مرة واحدة, من السهل جدا ان تنفعل وتحاول ان تغير الكثير مرة واحدة, اي اذا اردت ان تقرأ لمدة ساعتين يوميا ابدء بنصف ساعة حتى تصل الى الساعتين. .4_ذكر نفسك بعد اسبوعين من الالتزام قد تنسى , ضع قصاصة تذكرك بما تريد تعوده حتى لا يفوتك يوم اذا فاتك يوم فان هذا الامر يخل بالتزامك كي تكتسب عادة جديدة .5_كن ثابتاً كلما ثبتت على القيام بامر معين في نفس الوقت من اليوم وفي نفس المكان هذا سوف يسهل عليك الاستمرار بعد الثلاثين يوم. .6_ ابحث عن صديق ابحث عن شخص يشاركك الاهتمام حتى يساعدك على الاستمرار اذا قررت ان تتوقف. .7_استبدل ما غيرته اذا غيرت امرا استبدله باخر حتى يصبح سهل تركه, اذا كنت تشاهد التلفزيون لكي تسترخي اقرأ كتاب بدل ذلك يجب ان يكون البديل كافي لاستبدال ما تركته. .8_لا تيأس لا تتوقع ان تنتهي كل محاولاتك للتغير بالنجاح, قد يحتاج الامر محاولات عدة لذا توقع ان يكون الطريق صعب 9_ استخدم كلمه لكن واحدة من الطرق الناجحة لكي توقف التفكير السلبي هي كلمة لكن اذا بدات بالتفكير (انا لا استطيع ان اقوم بهذا الامر) قاطع هذا التفكير بكلمة لكن اذا استمريت فسوف يصبح الامر اسهل. . 10_ ابتعد عن الاغراء حدد محيطك في اول 30 يوم , ابعد عنك الاغراء ازل الطعام المضر عن نظرك ارم كل مايضرك خارجا .11_حدد أصدقائك اقض وقت اكثر مع من تريد ان تصبح مثله.. اي قدوة لك فمن يصادق صديق سيئ سيصبح مثله.. لذلك حدد أصدقائك .12_اعتبر الامر تجربة جرب تغيير تصرفك لمدة شهر واجل الحكم الى ما بعد, ان تجعل الامر تجربة يعطيك وجهة نظر افضل للتغيير. .13_غير الفكرة وتخيل النتائج تريد القيام بعادتك القديمة مباشرة غير الفكرة وتخيل نفسك وانت تتركها وتخيل ما سيصبح عليه حالك بعد ترك هذه العادة , هذا التفكير سوف يساعدك على ترك العادة القديمة. 14_تذكر الالم اعرض لنفسك حقائق واقعية عن الجانب السيئ لعدم التغير واجه نفسك بهذه الامور وستبقي على نفس الحماس. م ن ق و ل |
لكل الغالين |
25-Jul-2010, 10:12 AM | #2 |
عضو مميز
فوووق مــسـتواكـ
|
موضوع مميز يابوعبدالرحمن لكن الالتزامخاصة ي العطلة اتوقع صعب
|
لولا الظنون الطيبه مات الاحساس
.... ولولا .. التسامح ,, بالحياة .. انقرضنا ولولا الامل تهنا على سكة الياس .... ولولا .. مخاسير ,, الزمن .. ماتعضنا |
27-Jul-2010, 12:22 PM | #3 |
مشرف المنتدى الاسلامي |
اجمل شيء في الحياة الألتزام بالأمور الإيجابية
نصائح مهمة وجميلة مشكور اخوي خاتم على الطرح الجميل |
|
31-Jul-2010, 01:46 AM | #4 |
مراقبة عامة |
الله يعطيكـ العافيه
موضوعكـ رائع جدا كل أمر في بدايته صعب لكن مع الصبر والتعود عليه يسهل علينا وكما قيل لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس |
|
01-Aug-2010, 08:44 AM | #5 |
عضو برونزي
|
الله يعطيك العافيه على الموضوع المميز
وجزاك الله خير تقبل مروري مهيمزي الشمال |
بالله ابو تركي وش رايك في صورتي مو حلوه يالبى الامير الوحيد بس |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
(عرض الجميع ) الأعضاء الذين قرأوا الموضوع هم : 0 | |
عفوا لا توجد أسماء للعرض. |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كل شيءٍ يذكرني بما فات غايب..أول مصافحة كهلاوية... | كهل الصباء | ◄ منتدى الشــعر الشعبي ► | 13 | 02-Feb-2013 11:14 AM |
قصة زوجين في غاية الروعة | نويعم المهيمزي | ◄ منتدى القصص والثـقافة ► | 8 | 18-Oct-2011 11:43 AM |
ابي اسال العراف عن رجل غايب (لغز) | درع الجزيره | ◄ منتدى المحاورة ► | 16 | 27-Oct-2010 11:42 PM |
كيف نكتسب الأخلاق الحميدة؟ , | الامير الوحيد | ◄ المنتدى العــام ► | 6 | 16-Jul-2010 08:09 PM |
برج الكوبرا - برج غاية في الغرابة والجمال..!! | ريـــميه | ◄ منتدى الـصــور ► | 5 | 07-Feb-2010 08:05 PM |