04-Apr-2011, 06:17 PM
|
#1 | |
|
مشرف المنتدى الاسلامي 
|
أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة اليكم الرابط http://bit.ly/sports-excersize-for-all تحياتى للجميع |
|
?
|
|
04-Apr-2011, 09:55 PM
|
#2 | |
|
عضو فعال
|
رد: أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه على الطرح الراااااااااااائع
وتقبل خالص تحياتي |
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
(عرض الجميع )
الأعضاء الذين قرأوا الموضوع هم : 3
|
|
| , , |
العرض العادي
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب | مايا الامورة | ◄ المنتدى العــام ► | 1 | 04-Apr-2011 11:08 AM |
| تمرين في الحوار الفعال | العماش | ◄ المنتدى العــام ► | 3 | 18-May-2010 09:59 PM |
| المرور يظبط فتاه بزي رياضي بقضية تفحيط | عيسى محمد الرشيدي | ◄ المنتدى الإعــلامي ► | 3 | 12-Apr-2010 10:37 AM |
الساعة الآن 03:27 PM