04-Apr-2011, 07:42 AM
|
#1 | |
|
زائر
|
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
[CENTER]اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
 السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة اليكم الرابط  http://bit.ly/sports-excersize-for-all تحياتى للجميع[/CENTE |
|
|
|
04-Apr-2011, 11:08 AM
|
#2 | |
|
عضو برونزي
|
رد: اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
هلا وسهلاا مايا
موضوع جميل شكرا لك تحياتي.............. |
|
 بالله ابو تركي وش رايك في صورتي مو حلوه يالبى الامير الوحيد بس
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
(عرض الجميع )
الأعضاء الذين قرأوا الموضوع هم : 1
|
|
العرض العادي
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب | ابوعلي المهيمزي | ◄ المنتدى العــام ► | 1 | 04-Apr-2011 09:55 PM |
| تمرين في الحوار الفعال | العماش | ◄ المنتدى العــام ► | 3 | 18-May-2010 09:59 PM |
| المرور يظبط فتاه بزي رياضي بقضية تفحيط | عيسى محمد الرشيدي | ◄ المنتدى الإعــلامي ► | 3 | 12-Apr-2010 10:37 AM |
الساعة الآن 12:31 PM